Игры с подсознанием
( "Читаем и играем" часть 2 )

Упражнение по скорочтению Вы уже поняли, что наше подсознание - гибкий и программируемый инструмент. Доступ к его ресурсам осуществляется с помощью четкой постановки задачи и не менее четкой ее формулировки. Даже компьютер не может одновременно решать задачи в двух приложениях. Наше подсознание подчиняется тем же законам последовательности действий - именно изучение этой его особенности позволило создать системы искусственного интеллекта.

Давайте потренируемся в эффективном взаимодействии с самим собой!

Для этого вам понадобится не очень легкий, но и не совершенно незнакомый текст (например, по психологииJ), минут 5-10 времени и … соответствующий настрой. Процесс анализа и критики текста, упражнения и своих способностей к быстрому чтению мы пока отложим. Настройтесь на интенсивную работу в течение этих минут и на полное доверие к своим способностям. Читать вы умеете, движениями глаз руководить тоже умеете, судя по тому, что вы с нами. ДУМАТЬ тоже умеете! Этого достаточно.

Начнем с паузы. Перед каждым действием вы должны дать команду своему подсознанию. Маркируйте эту команду. Вспомните, как вы "подвигаете" себя на выполнение какой-то серьезной работы? Очень часто это выражается во внутреннем диалоге. Например, строгим и спокойным голосом вы себе приказываете: "Вперед!" или "Ну, начнем!" Вспомнили? Послушайте себя. Уловите это состояние и особенности общей команды. Обратите внимание на то, что команда должна быть КОМАНДОЙ, а не пожеланием. Есть громадная разница между "Сейчас я сделаю!" или "Делай!" и "Я должен сделать…" (это выражение несет в себе скрытое ограничение, чувствуете? Вы никому ничего не должны - вы играете!) или "Я попробую…" (попробую, но не съем).

Сперва прочтите целиком описание упражнения. Абзацы в тексте соответствуют паузам, во время которых вы в течение короткого времени должны дать уже выявленную энергичную команду самому себе. Приготовьте текст для работы (1-2 страницы, когда заканчиваете читать - возвращайтесь обратно, пусть мозг потренируется на знакомом материале).

"Вперед!"?

Максимально быстро, не вдумываясь в смысл текста специально, читайте текст, делая только три фиксации на каждую строчку, выбирая их произвольно. Вы решаете только одну задачу: три фиксации!

Дайте себе команду увеличивать скорость движения от строки к строке, чтобы к концу страницы она стала максимальной! Тот же текст в соответствии с этой командой!

Увеличьте скорость движения глаз. Делайте две фиксации.

МАКСИМАЛЬНО УВЕЛИЧЬТЕ СКОРОСТЬ СКОЛЬЖЕНИЯ!

Ведь это уже скольжение? При большой скорости вам хочется скользить, фиксации вам мешают? Разрешите себе это и получите удовольствие!

Скользите максимально быстро по уже знакомому тексту! Увеличивайте скорость от строки к строке!

Какую траекторию предпочитают ваши глаза? Это волнообразная линия? Зигзаг? Движение от одного угла страницы к другому? Это ваша личная эффективная траектория скольжения.

Обратите внимание - какие слова, смысловые единицы проникают в ваше сознание при быстром скольжении? Не ставьте перед собой задачу разобраться в деталях. Понять, что текст посвящен НЛП, а не проблемам свиноводства достаточно, но вы уже заметили гораздо больше!

Теперь переверните текст вверх ногами. Читайте не по слогам, а словами, предложениями. Мозг приспособится очень быстро. Дайте ему команду по-прежнему увеличивать скорость к концу текста и делать 2-3 фиксации. Когда вы почувствуете, что он перестает замечать, в каком виде текст ему "подсунули", не давайте ему расслабляться. Переверните в обычное положение и максимально увеличьте скорость скольжения! Чтоб не показалось сахаром. И опять переверните! И так далее!

Теперь последнее усилие. Вы читаете последний раз, максимально быстро скользя и улавливая суть текста. К концу чтения увеличьте скорость, насколько это только возможно!

А теперь, не делая паузы, ПОЗВОЛЬТЕ своему мозгу перейти в обычный режим. Читайте, как хотите.

Как он себя чувствует? А Вы?

Похвалите себя! И его! МОЛОДЕЦ!

Это важная часть упражнения. Сейчас, когда Вы потрудились, я хочу рассказать Вам, как Грегори Бейтсон наблюдал за дрессировщиком дельфинов. Тот обучал дельфина находить новые трюки. За каждый новый трюк дельфин получал рыбку. На следующий день, когда дельфин исполнял вчерашнее движение, рыбки не было. Дельфин начинал нервничать, часто от досады выкидывал новый переворот, и тут же получал рыбку. И так изо дня в день: ни одной рыбки за старый трюк, только за что-то новое. Дельфину хватило 14 дней, чтобы понять правила игры. Он стал буквально неуправляем и счастлив, за один день продемонстрировал целых восемь самых неожиданных "коленец". "Поднялся на новый качественный уровень обучения", - как сказали бы психологи.

И вот важный момент, очень важный. В течение этих 14 дней дрессировщик кормил дельфина рыбой в неучебное время. На вопрос Бейтсона он ответил: "Я делаю это для того, чтобы поддерживать хорошие отношения с дельфином. Иначе он вообще не захочет учиться".

Мы должны поддерживать хорошие отношения с самими собой! Поощрять себя, хотя бы отмечать свои достижения и хвалить себя за них! Иначе зачем нам вообще учиться? Только для собственного счастья, которое формирует наша компетентность.

Елена Шугалей

The Plays with mind

The Exercise on speed reading. You have already understood that our subconscious - flexible and programmed instrument. The Access to his resource is realized by means of clear statement of the problem and not more clear wordings. Even computer can not simultaneously solve the problems in two exhibits. Our subconscious will comply with same law to sequences action - exactly study to this his particularities have allowed to create systems artificial intellect.

Let trading in efficient interaction with itself!

You will need not very light, but also not absolutely unacquainted text (for instance, on psychology), minutes 5-10 time and the respective mindset. The Process of the analysis and critics of the text, exercises and their own abilities to quick reading we while we shall postpone. Tune in on intensive work during these minutes and on absolute trust to its ability. Read you can, motion eye to manage too might, as judged by that that you with us. THINK too might! This a lot.

Let start with pauses. Before each action you should give the command to its subconscious. Mark this command. Recall, as you "move" itself on execution of some serious work? Much often this is expressed in internal dialogue. For instance, strict and calm voice you order itself: "Go on!" or "Well, let start!" Have Recalled? See here itself. Catch this condition and particularities of the general command. Point to the fact, command must be a COMMAND, rather then wish. There is huge difference between "Presently I can do this!" or "Delay!" and "I must do " (this expression carries in itself hidden restriction, feel? You nobody nothing must not - you play!) or "I shall try " ( shall try, but not removal

First of all read wholly description of the exercise. The Paragraphs in text correspond to the pause, during which you for short time must give already revealed eager command to itself. Prepare text for functioning (1-2 pages, when finish to read - return back, let brain training on familiar material).

"GO!"?

Do you work quickly, not make a sense of the text specially, read the text, making only three fixation on each line, choosing them arbitrarily. You solve only one problem: three fix eyes!

Say yourself command to enlarge the velocity of the motion from line to line to by the end of pages she became maximum! Same text in accordance with this command!

App velocity of the motion eye. You Do two fixation.

Maxim ENLARGE the VELOCITY of the SLIDE!

This already slide? At top speed you to want to slither, fixation you disturb? Allow itself this and get comfort!

Skimming greatly quickly on already familiar text! Enlarge velocity from line to stroke!

Which path prefer your eye? This is a wave-like line? The Zigzag? Motion from one corner of the page to the other? This is your personal efficient path skimming.

Pay attention - what word, semantic units get into your consciousness under quick slide? Do Not put before itself problem to understand in detail. Understand that text is dedicated to NLP, rather then problem pig farming it is enough, but you already have noticed much more!

Now over wind the text upwards leg. Read not on slab, but word, offers. The Brain to adapt by leaps and bounds. Give him command as before to enlarge the velocity by the end of text and do 2-3 fixation. When you will feel that he ceases to notice, in what type text him "podsunuli", do not let's he is weakened. Overwind in usual position and greatly enlarge the velocity of the slide! It was not shown by sugar. And again over wind! And so on!

Now last effort. You read last, greatly quickly slithering and catching essence of the text. By the end of reading enlarge velocity, insofar this only you can!

А now, not making pauses, ALLOW its brain to move over to usual mode. Read, as you want.

How do you feels itself? But You?

Say you thank you! And him(it)! MOLODEC!

This important part of exercise. Presently, when I want to tell You, as Gregori Beytson staked out train a dolphin. That trained the dolphin to find the new stunts. The fish got For each new stunt dolphin. The following day, when dolphin performed yesterday's motion, fishes was not. The Dolphin began to feel nervous, often from annoyance miscarried the new upheaval, and then and there got the fish. And so from day to day: nor one fishes for old stunt, for something new only. The Dolphin has been enough 14 days to understand the rules of the play. He became literally non managed and happy, for one day has demonstrated integer eight the most unexpected "Rose on new qualitative level of learning", - what have said psychology.

And here is important moment, very important. During these 14 days trainer helm of the dolphin by fish at the time. On question Beytson he has answered: "I do to support this the good relations with dolphin. Otherwise he in general will not want learn"

We must support the good relations with themselves itself! Encourage itself, at least note their own achievements and praise itself for them! Otherwise why us in general to learn? Only for own happiness, which forms our competent.